Раз в месяц. Как в домашних условиях облегчить симптомы ПМС?

Бывает, что даже небольшие изменения в состоянии здоровья у женщины могут оказывать серьёзное влияние на её самочувствие. Женщины в большинстве для лечения предменструального синдрома во все времена использовали домашние методы, простые, проверенные методы и лекарственные препараты. Некоторые из них, вероятно, вы захотите испробовать.

Когда проявились предменструальные симптомы, сразу же примите ибупрофен. Этот препарат блокирует в организме простагландины — вещества, являющиеся источниками воспаления. Он, в отличие от иных болеутоляющих веществ, не приводит к отрицательным побочным эффектам.

Принимайте ибупрофен сразу же при появлении предменструальных симптомов, так как это исключит ухудшение состояния дискомфорта.

Специалисты советуют принимать 300 мг ибупрофена 3-4 раза в сутки. Начните принимать его за день до начала месячных и принимайте его до того дня, когда сильные боли обычно прекращаются — обычно всего это второй день менструаций.

Уменьшите вздутие живота. Задержка воды в организме, обусловленная высоким количеством гормонов, приводит к неприятному вздутию живота, припухлости молочных желез. Возможно, это звучит необычно, когда вы и так чувствуете себя как пропитанная водой губка, но профессионалы советуют употреблять больше воды: она действует как мочегонное средство и жидкость быстрее уходит из организма. Выпивайте приблизительно 6-8 стаканов воды в день, перед началом менструации и во время неё.

Не курите, избегайте сигаретного дыма. Практика свидетельствуют о том, что сигаретный дым усиливает проявление предменструальных симптомов. В одном из исследований тайваньские учёные наблюдали за 200 некурящими молодыми женщинами. У подавляющего числа женщин, находящихся подолгу в табачном дыму, значительно усилились боли в нижней части живота и спины.

При сильном дискомфорте во время месячных, когда не можете хорошо работать, запишитесь на приём к врачу. Помните, умеренный менструальный дискомфорт является нормальным явлением, однако если он влияет на вашу жизнь, тут, наверное, есть проблема, на которую следует обратить внимание.

При депрессии, раздражительности на протяжении 2 месяцев или если дискомфорт не ограничивается 5 – 10 днями менструального цикла, возможно, у вас не предменструальный синдром, а клинический вид депрессии. Сходите к психиатру или психологу или обсудите это с вашим лечащим врачом.

Когда у вас острая боль вместе с нерегулярным или довольно большим кровотечением или кровь выходит сгустками, то, вероятно, наблюдаются гинекологические проблемы, и вам необходимо обратиться за квалифицированной медицинской помощью.

Ссылка на основную публикацию