Природные средства, которые облегчают боль в спине

Боль в спине может контролироваться естественными добавками, которые могут уменьшить воспаление, и облегчить боль. Препараты лучше всего работают вместе со здоровой диетой, физическими упражнениями и при устранении стресса. Очень важно проконсультироваться у специалиста, прежде чем менять образ жизни. Некоторые добавки способны взаимодействовать с другими препаратами и вызывать осложнения, а другие могут просто не работать.

Глюкозамин и хондроитин

Соединения, которые обычно встречаются в организме в больших количествах в соединительной ткани. Глюкозамин и хондроитин являются неотъемлемой частью хряща. Со временем были проведены исследования, которые показали, что глюкозамин и хондроитин оказывают влияние на хроническую боль в спине, а также на в колене.

Витамин D

Если присутствует боль в спине, то это может говорить про отсутствие витамина D в организме. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Pain Physician в 2013 году, было обнаружено, что сильная боль ассоциируется с недостатком витамина D у людей со спинальным стенозом, которое также имеет симптомы боли в спине. В случае отсутствия витамина D в организме нужно как можно чаще находиться на солнце, потреблять молочные продукты, и употреблять все необходимые добавки.

Гарпагофитум распростертый

Данные свидетельствуют о том, что 50 мг дозы harpagosid, одного из активных ингредиентов в растении, называемом дьявольским когтем, может уменьшить хронические боли в спине. Это растение может быть эффективным при лечении боли в спине, поскольку вещества в этом растении уменьшают воспаление и отек, что может вызвать боль.

Жирные кислоты

Увеличение потребления Омега-3 или жирных кислот может помочь при воспалении, которое вызывает боль в спине. Добавки доступны в нескольких формах. Тем не менее следует проконсультироваться относительно соответствующей дозы, так как может возникнуть риск кровотечения и это может повлиять на другие вводимые лекарства. Дозировка Омега-3 может быть увеличено за счет употребления жирной рыбы, такой как лосось, сардины.

Куркума

Куркума — это специя с противовоспалительными свойствами. Она часто используется в индийской кухне. Куркума считается безопасной для большинства взрослых, но длительное использование может вызвать боли в желудке. В качестве пищевой добавки не рекомендуется людям с проблемами мочевого пузыря, потому что состояние может ухудшиться.

Капсаицин

Капсаицин — это вещество, содержащееся в остром перце, используемое на протяжении многих лет в лечебных целях. Он используется как крем, применяемый три раза в день. Он работает путем десенсибилизации каналов, которые передают болезненные сигналы рецепторам в мозге.

Ссылка на основную публикацию