Последствия отказа от сладкого для организма

Все мы знаем, что есть много сладкого вредно. Сахарный диабет – это белая смерть двадцать первого века. Многие продукты питания содержат в своем составе повышенный уровень сахара, из-за этого мы привыкли кушать глюкозы в несколько раз больше, чем положено. Но в последнее время ученые стали говорить, что нельзя отказываться от сладкого полностью.

Может ли отказ от сладкого быть опасным

Последствия избытка сахара в крови не заставят ждать себя долго – просыпается аппетит, настроение меняется. Отказавшись от сладкого хотя бы на сутки, множество процессов в организме будет восстановлено.

С другой стороны получается замкнутый круг – употребление сладкого провоцирует еще больший аппетит. Однако если подождать до получаса или вообще отказаться от сладкого, вторую порцию еды, кушать вы скорее всего не будете.

Исследования университета Святого Луки в Канзас-Сити показали, что если сократить поедание сладкого хотя бы втрое, риск умереть от сердечно-сосудистых заболеваний станет меньше. А все потому, что именно сахар провоцирует повышение уровня инсулина, давление повышается, сердцебиение учащается.

Нельзя забывать о том, что сахар – это зависимость. Столкнуться с тягой к сладкому можно через несколько дней. Как результат – стресс, депрессия, повышенная тревога. Если взять себя в руки, то уже через неделю от зависимости не останется и следа.

Месяц без сладкого – добавлять сахар в чай перестали, память улучшилась. Ученые подтвердили, что именно сахар подавляет способность мозга долго хранить информацию. Некоторое время без деликатеса и вы с легкостью вспомните о тех вещах, о которых раньше, казалось бы, и не знали вовсе.

Годовая сахарная голодовка и вовсе приведет к ошеломляющим результатам – здоровье станет лучше в несколько раз. Тело не накапливает сахар для хранения жира, питательные вещества используются в полной мере. На этом этапе можно позволить себе немного сладкого, никакого срыва не будет. Диетологи говорят, что процент здоровой еды не должен быть ниже восьмидесяти. Сладкие исключения могут быть до двух раз в неделю.

После проведения многочисленных исследований ученые пришли к выводу, что сахар воздействует на мозг точно так же, как и тяжелые наркотические средства. После поедания конфет состояние возбужденное. Но самое ужасное заключается в том, что сахар становится причиной синдрома отмены. Люди, страдающие от углеводной зависимости, тяжело переживали его исключение из рациона.

Наш мозг считает, что сладости необходимы, так сложилось исторически. Благодаря поеданию вкусностей выделяются эндорфины, то есть гормон счастья. Но задумываемся ли мы о том, что простимулировать его можно иными методами. Заменить сладкое можно тренировками, хорошим сексом. Это полезно для здоровья больше, чем употребление углеводов.

Казалось бы, все просто. Нужно отказаться от сладкого и жизнь станет лучше, но не тут то было. Ученые-диетологи провели исследования и сделали вывод, удивил который всю общественность. Оказывается, полный отказ от сладкого не будет полезным, наоборот, состояние ухудшится. Возрастут шансы заболеть артритом или тромбозом. Ухудшится работа некоторых внутренних органов, например, печени или селезенки. Это позволяет сделать вывод, что нельзя ни от чего отказываться полностью, главное, все должно быть в меру, тогда и здоровье не пострадает.

 

 

 

Ссылка на основную публикацию