Как избежать простуды: правила и рекомендации

Любой внимательный к своему здоровью человек, всегда замечает первые признаки начинающейся простуды. Как правило, это першение в горле, постоянное чихание. Поэтому многих волнует вполне закономерный вопрос — как избежать простуды на ранней стадии развития недуга. Ведь в этом случае вылечить заболевание намного проще. Если же упустить момент, то можно потерять драгоценное время и заболевание не закончится пока не будет пройден его полный цикл (7-10 дней). В данной статье мы ознакомим наших читателей с простыми, но в то же время действенными рекомендациями, которые помогут избежать простуды.

Переохлаждение: как не заболеть

  • Каждому прекрасно знакома ситуация, когда человек вышел на улицу одевшись не по погоде, продрог в ожидании транспортного средства или же попал под дождь. В таких случаях очень важно знать какие меры в первую очередь следует предпринять, чтобы не заболеть простудным заболеванием вследствие переохлаждения.
  • Попав домой нужно согреться. Наиболее эффективный и быстрой способ – это горячая ванна. После горячей ванны следует лечь в теплую постель. Желательно надеть на ноги носки из натуральной шерсти.
  • Помимо горячей ванны можно воспользоваться проверенным способом – горчичной ножной ванночкой. Лучше использовать для этих целей емкость с высокими бортиками для того, чтобы прогреть не только ступни, но и икры конечностей. Такая ванночка рекомендуется при переохлаждении как взрослым, так и детям.
  • После водных процедур желательно выпить иммуностимулирующее средство или любой противовоспалительный препарат. В том случае если ничего из перечисленного нет в домашней аптечке, можно принять таблетку обыкновенного парацетамола, который обладает жаропонижающими и противовоспалительными свойствами.
  • Перед отходом ко сну следует обязательно выпить горячего чая с лимоном или малиной. Это мощное противопростудное средство с хорошим потогонным эффектом. Если же вы чувствуете першение в горле, в таком случае лучше выпить стакан теплого молока с медом.

Контакт с больным человеком: что следует учитывать

Нередко многим из нас приходится общаться с больным простудным заболеванием человеком. А еще чаще заразиться острым инфекционным недугом, можно во время даже непродолжительной поездки в общественном транспорте, посещения поликлиники или на детской площадке. Конечно же, можно надеяться на то, что иммунная система вас не подведет, и вы не заболеете. Но к сожалению, именно контакт с зараженными людьми является частой причиной инфекционных недугов и поэтому чтобы не заболеть необходимо принять соответствующие меры.

  1. Придя домой обязательно промойте нос. Следует помнить, что большинство вирусов проникает в организм человека через слизистую носа. Для проведения процедуры потребуется теплая солоноватая вода. Вместо воды можно использовать физраствор, который не только промоет слизистую, но и увлажнит ее.
  2. Обязательно употребление большого количества жидкости. Именно обильное питье помогает быстрее «вымыть» вирус из организма и подавить простудный недуг на корню.
  3. Не следует забывать о воздухе в помещении. Слишком сухой и теплый воздух – это идеальная среда размножения вирусов, что опасно и для остальных членов семьи в плане заражения.Поэтому чаще проветривайте помещение, установите увлажнитель воздуха.

Данные меры помогут действенно подавить заболевание, и избежать простуды.

Важно! Почувствовав начало простуды лучше взять выходные и несколько дней отлежаться дома и предотвратить развитие болезни, чем разболеться на работе.

Ссылка на основную публикацию