Экзема: симптомы и борьба с ними

Экзема, или атопический дерматит (АД), — это хроническое воспалительное состояние кожи, характеризующееся зудящими пятнами и красной, шелушащейся сыпью. Оно распространено среди младенцев, детей и молодёжи. АД обычно поражает лицо, кожу головы, внутреннюю часть локтевого сгиба и коленей, лодыжки и запястья рук. Он часто сопровождает другие аллергические заболевания, такие как астма и сенная лихорадка. Проблема может усугубиться из-за перепадов температур и сухого климата, а также стресса.

В некоторых случаях экзему могут вызвать определённые чистящие или моющие средства, металлы, пылевые клещи и перхоть животных. Дерматологи обычно лечат эту болезнь с помощью топических стероидов или ингибиторов кальциневрина, но эти препараты просто подавляют проблему, которая может только усугубиться со временем. Возможность побочных эффектов, общая и долгосрочная безопасность этих лекарств остаются под сомнением.

Страдающие атопическим дерматитом люди знают, что облегчение симптомов могут обеспечить простые меры. Избегайте триггеров, которые, как вам кажется, ухудшают течение заболевания. Принимайте ванну и душ как можно быстрее, используя теплую, а не горячую воду. Применяйте увлажняющее мыло без запаха как можно экономнее и наносите гипоаллергенный увлажняющий крем сразу же после того, как обсушите кожу полотенцем слегка похлопывающими движениями (не трите тело!). Полезным также будет использование геля алоэ вера, лосьона из календулы, наружных препаратов на основе чапараля, а также виргинского кокосового масла.

Диета влияет на воспаление в организме, поэтому следуйте противовоспалительной модели питания. Попробуйте исключить молоко и молочные продукты, которые могут раздражать иммунную систему. Некоторые исследования показывают, что добавление в рацион рыбьего жира и витамина D даёт облегчение симптомов АД. В одном из испытаний ежедневное употребление витамина B12 тоже эффективно подавляло реакцию организма на аллергены. Попробуйте принимать по 500 мг масла чёрной смородины или примулы вечерней дважды в день — они содержат гамма-линоленовую кислоту (ГЛК), которая относится к классу противовоспалительных жирных кислот, довольно трудно включаемых в рацион. Чтобы вы заметили улучшения, возможно, потребуется шесть-восемь недель.

Методы управления стрессом также могут быть эффективным способом облегчения симптомов АД, так как кожные расстройства неразрывно связаны с психологическим стрессом. Попробуйте визуализацию, гипнотерапию или регулярные дыхательные упражнения. Легкий массаж уменьшает покраснение и зуд. Традиционная китайская медицина, включая иглоукалывание и терапию лекарственными травами, также помогает облегчить зуд и улучшить сон.

Ссылка на основную публикацию