9 признаков того, что у вас синдром хронической усталости

Сонливость, проблемы с концентрацией, головные боли, мышечные боли … И, прежде всего, усталость, отсутствие силы для чего-либо. Это не грипп и не предлог для лени. Это серьезная болезнь.

Синдром хронической усталости (сокращенно СХУ) представляет собой заболевание известное с 1988 года. Несмотря на это, в обществе все еще возникают проблемы с признанием и принятием его как болезни. СХУ в первую очередь проявляется в огромном истощении организма (даже утром после спокойной ночи или без физической активности), боли в мышцах и суставах (иногда даже в постели), повышенной сонливости в течение дня, проблемах с памятью и концентрацией. Хроническая усталость проявляется в том случае, если вышеуказанные симптомы сохраняются в течение примерно полугода.

По оценкам медиков 9 из 10 случаев хронической усталости остаются нераспознанными. Кроме того, многие врачи по-прежнему скептически относятся к этой болезни, для которой многочисленные диагностические методы остаются неэффективными. Некоторые также ошибочно полагают, что причины этого недуга в первую очередь скрываются в психике.
СХУ является изнурительной болезнью, которая возникает у одного человека из 1000, обычно в возрастной группе 20-40 лет, чаще у женщин. Симптомы могут возникать и у молодых людей, и в пенсионном возрасте. Чтобы говорить о возникновении этого, казалось бы, легкого и действительно разрушительного состояния, должно возникнуть по меньшей мере 4 основных симптома, сопровождающих человека не менее полугода.

Синдром хронической усталости характеризуется чрезвычайным физическим и психическим истощением, которое не проходит после отдыха или даже длительного сна. Ученые и медики еще не пришли к согласию относительно того, что именно вызывает СХУ.

К сожалению, на этот синдром часто не обращают внимания и путают его с другими заболеваниями. Впрочем известно, что в группу риска входит каждый из нас, независимо от возраста, расы, места жительства или любых других личных характеристик.

Давайте немного разъясним, что такое хроническая усталость и рассмотрим ее самые распространенные симптомы

  1. Вы чувствуете себя слишком истощенным
    Этот симптом не похож на обычную усталость после долгого рабочего дня. Это ощущение полного истощения, в каждой косточке и мышце тела. Вы не в состоянии заниматься любой умственной или физической активностью.
  2. Вам трудно заснуть или сон беспокойный
    Даже при сильном переутомлении возникают серьезные проблемы со сном. Это еще один симптом, которым характеризуется хроническая усталость. Вы постоянно находитесь в состоянии тревоги, что мешает хорошо выспаться ночью. Кроме того, проснувшись, вы чувствуете себя так, будто не спали совсем.
  3. Проблемы с концентрацией
    Истощение организма носит характер не только физический, но и психический. Из-за хронической усталости вы становитесь забывчивы, невнимательны и даже простые дела даются с трудом.
    Если такие симптомы длятся уже довольно долго, пора остановиться и проверить, нет ли других признаков СХУ, упомянутых в этой статье.
  4. Социальная изоляция
    Когда у вас хроническая усталость, социальные обязанности, например, встречи с семьей или друзьями, превращаются в настоящую надоевшую рутину. Именно поэтому вы, скорее всего, избегаете, откладываете или просто отменяете их всех. Это приводит к другим эмоциональным расстройствам, поскольку изоляция может стать причиной депрессии.
  5. Вы не можете долго стоять
    Следующий признак синдрома хронической усталости заключается в том, что недуг прогрессирует. Эта проблема особенно касается людей, которым нужно весь день стоять по работе.
  6. Хроническая боль
    Одним из самых неприятных симптомов хронической усталости является боль в одной или нескольких частях организма, в частности: головная боль; боль в суставах;
    мышечные боли; боль в горле. Характерным признаком такой боли является то, что она возникает не из-за воспаления или травмы.
  7. Мышечная слабость
    Кроме всех перечисленных симптомов, хроническая усталость имеет еще один — мышечная слабость, которую человек обычно чувствует в ногах и руках. Длительная ходьба на большие расстояния или подъема даже легких предметов становятся почти невыносимыми.
  8. Повышенная температура
    Не у всех людей с хронической усталостью возникает этот симптом. Помните, что лихорадка всегда означает, что с организмом что-то не так, даже если вы не знаете, что именно.
  9. Изменения настроения
    Раздражительность или апатия принадлежат к наиболее распространенным симптомам хронической усталости.

Как диагностировать хроническую усталость

Как видите, симптомы СХУ очень общие и похожи на признаки других заболеваний.

Именно поэтому, часто специалисты сначала рассматривают такие расстройства, как фибромиалгия или депрессия, и только потом думают о хронической усталости.

Вот почему надо очень ответственно подходить к консультации с врачом и объяснять каждый обнаруженный симптом, максимально описывая детали.

Специалисты используют лечение когнитивной терапией, постепенные физические упражнения, а при необходимости включены антидепрессанты. Чтобы облегчить неприятные симптомы заболевания, рекомендуется использовать термотерапию, расслабление, медитацию, а также массаж.

Ссылка на основную публикацию