8 правил здорового образа жизни

Что бы быть здоровым и красивым, нужно вести здоровый образ жизни, заниматься фитнесом и правильно питаться. Ведь от ваших предпочтений в еде и физических нагрузках зависит, как скоро уйдут ненавистные килограммы.

Рассмотрим несколько правил здорового образа жизни:

  1. В течение дня пейте больше воды по схеме — 1 стакан за 30 минут до любого приема пищи и по 2 стакана между приемами пищи с промежутком — один час.
  2. Уменьшите употребление хлеба, старайтесь кушать хлебобулочные изделия до 12 часов дня. После обеда, вечером и перед сном замените хлеб на слайсы без содержания дрожжей.
  3. Между приемами пищи делайте перекусы.
  4. Последний прием пищи должен быть за 1,5 часа до сна.
  5. Ешьте больше овощей и фруктов, употребляйте витамины.
  6. Старайтесь принимать в пищу мясо и рыбу малой жирности и калорийности.
  7. Не забывайте выполнять физические упражнения.
  8. Старайтесь избавиться от вредных привычек (если таковые имеются).

Немного терпения и усилий и результат не заставит вас долго ждать.

Ссылка на основную публикацию