10 способов незабываемо провести новогодний корпоратив без вреда для здоровья

Пожалуй, нет ничего лучше, чем празднование корпоратива на работе. Возможно, будут новые знакомства, интересные беседы, тосты и многое другое. Но как подготовить себя ко всему этому, ведь подобное застолье наверняка может отразиться на состоянии здоровья?

Стол без всяких излишеств

Главная проблема, с которой придется столкнуться всем во время корпоратива – это переедание. Конечно, мы все знаем чувство меры, но как только садимся за стол тут же обо всем забываем. В результате сильное переедание, дискомфорт в желудке, а возможно и отравление. К тому же неумение отказать себе в порции чего-то вкусного в результате может привести к паре набранных килограммов. Для того чтобы избежать всего этого достаточно придерживаться простых правил:

  1. Если застолье предстоит вечером, в течении дня рекомендуется питаться, как и обычно, на завтрак следует покушать особенно плотно. За несколько часов до того как все будут садиться за стол можно съесть фрукт или какой-то салат. Чувство голода будет отсутствовать, а значит и последствий никаких не будет.
  2. Если вы не планируете в чем-то себе отказывать за вкусным ужином, следует заранее запастить ферментативным препаратами. Незадолго до еды нужно выпить одну или две таблетки, таким образом, удастся избежать тяжести в области желудка.
  3. Многие диетологи рекомендуют накрывать стол в том помещении, где есть телевизор. В противном случае нам не на что будет отвлекаться, а значит, есть вероятность съесть больше, чем было запланировано.
  4. Если имеются проблемы с желудочно-кишечным трактом, ни в коем случае нельзя есть те продукты, что входят в список запрещенных.
  5. Кушать лучше что-то легкое – это может быть зелень, овощи, фрукты, нежирное мясо.
  6. Во время готовки предпочтение лучше отдавать растительным жирам, а вот от маргарина лучше отказаться. Заправлять салаты тоже лучше нежирной сметаной или растительным маслом, но никак не майонезом.
  7. Крайне важно ограничить себя в употреблении газированных напитков, ведь из-за них быстрее изнашивается поджелудочная железа, а значит, возможно, развитие сахарного диабета. Для утоления жажды лучше пить простую воду.
  8. Холодные закуски кушать в большом количестве не рекомендуется. Потом будет не просто отказаться от горячего, а значит, переедание точно будет гарантировано. Перед началом застолья можно выпить стакан воды, желудок будет наполовину заполнен, а аппетит станет меньше.
  9. Эксперименты лучше отложить на потом! Не пытайтесь кушать то, чего вы раньше никогда не ели, ведь неизвестно как на это сможет отреагировать желудок.
  10. Для приготовления блюд нужно выбирать только качественные продукты. Мясо полезно сочетать с овощами, а сыр и молочные продукты с зеленью и фруктами.

Конечно, это не просто, но крайне важно держать себя в руках и не передать, ведь от этого будет зависеть то, как продолжится вечер дальше.

Как и что пить?

Все любители выпить на следующий день очень жалеют об этом, ведь расплачиваться им приходится тем, что начинает сильно болеть голова, портится настроение, во рту сухость. Для того чтобы избежать всего этого нужно придерживаться нескольких простых правил:

  1. Категорически запрещается пить спиртные напитки на голодный желудок. Сначала плотный ужин и только потом можно принять рюмку. Причем гораздо лучше, чтобы это было мясо или овощи, все дело в том, что перевариваются они очень медленно, соответственно и всасывание спиртного в кровь будет замедлено. А вот от чая или кофе лучше отказаться, они провоцируют обезвоживание.
  2. Для того чтобы не пьянеть так быстро, за час до начала корпоратива можно выпить совсем немного спиртного. Уже с этого времени в печени начнет вырабатываться специальный фермент для его расщепления, а значит, во время мероприятия новая доза будет усваиваться куда лучше.
  3. Ни в коем случае нельзя смешивать спиртные напитки и не повышать градус. Особенно опасно, если пить водку и шампанское, вино и пиво. На следующий день сильнейшие головные боли, и тошнота точно будут обеспечены. К тому же после таких экспериментов от застолья в памяти может мало что остаться.
  4. С утра, как бы плохо не было, снова пить спиртное нельзя. Многие конечно решают похмелиться таким образом, но как правило за этим следует длительный запой. Не обладает спасительными свойствами и рассол от огурцов или помидоров, наоборот, это лишь еще больше усилит жажду. Лучшее средство в борьбе с похмельем – это бульон или любой другой горячий суп.
  5. Как бы хорошо нам не было после того как мы выпиваем спиртное, но именно оно отнимает у нашего организма полезные минералы и витамины. По этой причине утром появляется такая слабость и разбитое состояние. Для того чтобы избежать всего этого во время застолья рекомендуется пить как можно больше воды, таким образом, удастся предотвратить обезвоживание. При этом количество простой воды должно быть сразу вдвое больше чем спиртного.
  6. От напитков темного цвета, а именно рома, красного вина, виски лучше воздержаться. В их составе очень много добавок, которые лишь усиливают похмельный синдром утром.
  7. Всеми нами любимый шипучий напиток в виде шампанского не так безопасен, как может показаться на первый взгляд. В нем много пузырьков газа, раздражающих слизистую оболочку желудка. Из-за этого возможно обострение гастрита, язвы и других хронических заболеваний.
  8. Есть хороший способ помогающий избежать опьянения – достаточно съесть маленький кусочек сливочного масла. Но врачи на этот счет имеют иное мнение: процесс опьянения будет заторможен лишь на некоторое время, но как только масло полностью рассосется, человек тут же станет пьяным. К тому же такой способ точно не сможет избавить от похмелья с утра. Самая лучшая закуска – это что-то легкое, например, сыры, овощи или фрукты.
  9. Многие совершают одну ошибку, сочетают лекарственные препараты и спиртные напитки. Но прежде чем делать это, нужно внимательно изучить инструкцию к препаратам. Все дело в том, что под действием некоторых напитков действие лекарств усиливается, а это значит, что могут появиться симптомы передозировки. Забыть о спиртном придется людям, страдающим от сахарного диабета и желчекаменной болезни.
  10. Утром, проснувшись после корпоратива, полезно скушать что-то углеводное. Таким образом, уровень сахара в организме будет восстановлен, а симптомы похмелья будет перенести намного легче. Помочь справиться с ослабленным состоянием и болях в мышцах помогут кратковременные прогулки на свежем воздухе и полноценный сон.

В качестве дополнения можно принять лекарственные препараты, способные обволакивать стенки желудка. Под их воздействием снижается кислотность в нем, после чего проходят и болевые ощущения. В аптеке нам предлагается множество экстренных средств от похмелья, на практике их действие было проверено и доказано много раз.

Соблюдая простые правила, корпоратив точно будет проведен весело, но главное, утром не придется жалеть о том, что было выпито или съедено много лишнего.

Ссылка на основную публикацию