Почему хрустят суставы. Что нужно об этом знать?

При движениях тела разные части суставов начинают смещаться, что зачастую сопровождается всевозможными звуками, похожими на треск или хруст. Чаще других это явление наблюдается в коленях, позвонках и лодыжках. У некоторых людей «звучат» пальцы и кисти.

Такие звуки обычно возникают при резких движениях или высокой подвижности. Хроническое состояние чаще встречается у молодых женщин из-за повышенной выработки измененного коллагена, более растяжимого, что вызывает изменения в суставных тканях.

Чем вызван хруст?

  1. Движением связок и сухожилий при их сгибаниях. Когда сухожилие занимает прежнее положение, то издает своеобразный щелчок.
  2. Накопление газов
    В суставе есть так называемая сумка с синовильной жидкостью, которая выполняет роль смазки. В ее составе молекулы азота, кислорода, углекислого газа. При значительных растяжениях или неестественных поворотах газы образуют пузырьки, которые, лопаясь, издают громкий звук хлопка.
  3. При появлении воспаления суставные поверхности перестают совпадать, от чего возникает треск.
  4. Заболевания, такие как артрит, ревматит, приводят к изнашиванию суставов, и хрящи становятся ломкими.
  5. Шероховатости на суставных поверхностях при трении могут издавать звуки.
  6. Переизбыток солей приводит к уменьшению эластичности тканей и связок, вызывающих хруст.

Возможная опасность

Многие эксперты настаивают, что это явление требует лечения, особенно если оно сопровождается болью или вызывает дискомфорт. Прогрессирование может означать, что костные ткани разрастаются.

Но если хруст при движениях не отдается болевыми ощущениями, то причин для беспокойства нет. Даже здоровые суставы иногда трещат, так как у них такое строение. К примеру, у лодыжки три кости, а позвонки двигаются мало.

Меры профилактики

Главной причиной треска, а затем и болевых ощущений в суставах является малоподвижный образ жизни. Если работа проходит длительно в одном положении, человек сидит или стоит необходимо через каждый час встать и пройтись, сделать несложные упражнения. Также, например, учителю приходится долго стоять, поэтому специалисты советуют ходить по классу или временами переносить вес с одной ноги на другую, давая им по очереди отдыхать.

Сейчас входит в моду полезная производственная гимнастика – при ходьбе вращать руками, сжимать кисти, поворачивать голову в разные стороны.

Особенно эффективны регулярные занятия спортом, но только без особых нагрузок на суставы. Оптимальный способ профилактики – занятия плаванием.

При излишней полноте риск подобных проблем возрастает, особенно это отражается на ногах и позвоночнике. В таких случаях врачи рекомендуют садиться на диету и усиленно заниматься спортом для похудения.

Правильно подобранные упражнения задерживают прогрессирование артрита на ранних этапах, и даже происходит усиление роста хрящевой ткани. Также улучшается кровоток в мышцах вокруг сустава, снабжение их кислородом и обменные процессы восстанавливаются.

Как бороться

Эффективными средствами, которые назначают врачи, являются хондропротекторы, которые имеют хорошую переносимость и замедляют разрушение сустава. При этом хрящевые ткани усиленно наращиваются.

В числе других средств – сосудорасширяющие, чтобы улучшить кровоснабжение в пораженных тканях, и ванны с лекарственными травами (сосна, ромашка) с последующим втиранием ароматических масел, например пихты.

Ссылка на основную публикацию